健康志向の情報が多い最近では、『●●にイイ食べ物』『この健康食品は○○な方にはお勧め！』などという情報も耳にします。確かに薬を飲むよりは食品で健康管理が出来ればと思いますが、健康食品は薬の様に効果があるのでしょうか？
健康食品とは！？
健康食品は医薬品とは異なり病気や治療や予防に使用するものではありません。もちろん健康管理や健全な生活には有用かも知れませんが、薬と同じ様な効果を期待して使用をする事は出来ません。分類としても食品は医薬品をはっきり分けられているのです。
誇大広告をすると違反になる。
健康食品を「ガンが良くなる！」、「糖尿病、高血圧、動脈硬化の人に！」「便秘が良くなる！」など薬と思える様な広告をする事は薬機法や健康増進法で禁じられています。
※詳しくはこちら※ 東京都健康安全研究センター 『健康食品ナビ』☟
東京都健康安全研究センター » 健康食品ナビ トップページ (tokyo-eiken.go.jp)
健康食品の分類（保健機能食品制度）
健康食品の中でも、一定の条件を満たした食品については『保健健康食品』と呼ぶ事が出来ます。保健健康食品はさらに３つに分類できます。
①栄養機能食品
栄養機能食品とは特定の栄養成分（下記の２０種類）が国の定めた基準値に適合している食品が称する事が出来ます。健康に良いとされる栄養素が目に見る形で取る事が出来る食品です。
科学的根拠が確認された栄養成分を一定の基準量含む食品であれば、特に届出などをしなくても、国が定めた表現によって機能性を表示することができます。
栄養機能食品の例☝
②特定保健用食品（トクホ）
体の生理機能・活動に影響を与える保健機能成分を含み、摂取により期待出来る機能の表示が行われている食品。（例： 血圧、血中のコレステロールなどを正常に保つことを助けたり、おなかの調子を整えたりするのに役立つなど） 原則として、個別に国からの審査を受けて許可を得る必要があります。
このマークが付いている
特定保健用食品（トクホ）の例☝
※詳しくはこちら※ 東京都福祉保健局 『食品衛生の窓』☟
栄養成分表示（保健機能食品制度及び特別用途食品制度）｜「食品衛生の窓」東京都福祉保健局 (tokyo.lg.jp)
③機能性表示食品
機能性表示食品の定義は『 疾病に罹患していない者（未成年、妊産婦（妊娠を計画している者を含む）及び授乳婦を除く。）に対し、機能性関与成分によって健康の維持及び増進に資する特定の保健の目的（疾病リスクの低減に係るものを除く。）が期待できる旨を容器包装に表示する食品』となっています。
機能性表示食品の例☝
まとめると、、、
●特定保健用食品：健康の維持や増進に役立つ（国への届け出必要、国の審査必要）
●機能性表示食品：健康の維持や増進に役立つ（国への届け出必要、国の審査必要なし）
●栄養機能食品：特定の栄養素を一定基準量含む（国への届け出必要なし、国の審査必要なし）
現在は食品もセルフメディケーションの対象となっています。一人一人が食品の成分や栄養素を確認して選ぶ手助けとして表示などが決められています。『どんな成分が入っているか？』を表示を見て選ぶ事が出来る様になっています。広告や口コミだけを信じて特定の商品を購入するのではなく、どんな成分が入っていて自分には何が必要かを良く考えて購入・摂取しましょう。